곡이라니깐

땀 많이 나는 사람이 먹으면 좋은 음식 7가지 땀이 많이 나는 여름철에는 땀 때문에 피부가 끈적거리고 냄새도 나기 때문에 매우 불편합니다. 땀이 많이 흘리는 사람이 먹으면 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 1. 수분 공급이 중요한 음식 땀을 많이 흘리는 사람들은 체내의 수분을 많이 잃기 때문에, 수분 공급이 중요한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 대표적인 음식으로는 오이, 수박, 참외, 멜론 등의 수분이 많은 과일과 채소가 있습니다. 이러한 음식들은 체내의 수분 공급뿐 아니라 체온을 낮추는 역할도 하기 때문에 땀을 많이 흘리는 사람들에게 특히 좋습니다. 2. 염분 공급이 필요한 음식 땀을 많이 흘리는 사람들은 염분을 많이 잃게 됩니다. 따라서 염분 공급이 필요한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 염분이 많은 음..

뇌를 손상시킬 수 있는 나쁜 습관 8가지 뇌는 인체의 중요한 부위 중 하나로, 우리가 살아가는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 일상적으로 접하게 되는 나쁜 습관들은 뇌의 기능을 저하시키고, 뇌 손상의 위험을 높입니다. 이번 글에서는 뇌를 손상시킬 수 있는 나쁜 습관 8가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 흡연 흡연은 담배 연기에 함유된 수많은 유해물질로 인해 뇌를 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 담배 연기는 뇌 속의 신경세포를 파괴하고, 뇌혈관을 수축시키는 등 뇌 기능을 악화시킵니다. 또한, 흡연은 뇌졸중, 심장병, 폐암 등 많은 질병의 원인이 되기도 합니다. 2. 알코올 과도한 음주는 뇌의 신경세포를 손상시키고, 기억력과 학습능력을 저하시킵니다. 또한, 알코올 중독은 뇌졸중, 알츠하이머병 등 많은..

목 디스크 뒤쪽 어깨 통증의 원인과 해결책 최근들어 스마트폰 사용량이 늘어나며 목디스크 뒤쪽 어깨 통증을 겪는 사람들이 더 많아졌습니다. 이러한 증상은 즉시 해결하지 않으면 더 심각한 후유증을 남길 수도 있습니다. 목디스크란? 목디스크는 목의 디스크가 손상되거나 변형됨으로써 발생하는 질환으로, 디스크의 외부 피부가 찢어져 내부에 있는 젤리같은 물질이 디스크 바깥으로 나오면서 인근 신경을 자극하여 통증을 일으킵니다. 이러한 증상은 목뼈 사이의 디스크뿐만 아니라 근육, 인대, 관절 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 목디스크로 인한 뒤쪽 어깨 통증 목디스크로 인한 뒤쪽 어깨 통증은 흔히 ‘견통증’이라고 불리며, 어깨와 목 뒤쪽에 발생하는 통증을 말한다. 이러한 통증은 디스크의 손상 위치와 신경을 ..

치매 검사 방법과 비용 치매는 나이가 들수록 발생률이 높은 병입니다. 빨리 발견하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번에는 치매 검사 방법에 대해 추천해드리겠습니다. 치매란 무엇인가요? 치매는 뇌 기능이 저하되어 기억, 사고, 의사소통 등의 일상적인 활동이 어려워지는 질환입니다. 치매는 주로 노인들에게서 발생하지만 어떤 경우에는 젊은 연령층에서도 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 신경세포의 손상과 죽음에 기인 합니다. 치매 검사의 중요성 치매는 예방이 불가능한 질환입니다. 그러나 조기 발견과 조기 진단을 통해 치매의 진행을 늦추는 것은 가능합니다. 이를 위해 치매 검사는 매우 중요합니다. 치매 검사 방법 치매 검사는 총 세 단계로 이루어지며, 각각 치매선별검사, 치매진단검사, 감별검사가 있습니다. 그 중..

대상포진 초기증상 알아보기, 예방 방법 대상포진은 바이러스로 인한 감염 질환입니다. 이번 글에서는 대상포진 초기증상과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상 대상포진 초기증상은 굉장히 다양합니다. 초기증상 중 대표적인 것은 피부 위에 물집이 생기며, 이 물집은 얼룩진 모양으로 분포됩니다. 이러한 초기증상은 보통 2~3일 정도 지속됩니다. 이후 물집이 끈적거리는 유출물로 바뀌며, 이는 보통 2주 이내에 마르기 시작합니다. 이러한 초기증상 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 통증 가려움증 발열 어지러움 이러한 초기증상이 나타날 경우, 가능한 빨리 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 대상포진 초기증상은 감염성이 매우 강하므로, 증상이 나타날 경우 타인과의 접촉을 피해야 합니다. 대상..

가위 눌리는 이유 : 원인 5가지와 대처 방법 잘때 가위에 눌리게 되면 무섭고 힘들고 자도 잔거 같지 않은데요. 그 다음 날 자는게 두려울 정도로 힘들지요. 이 글에서는 가위 눌림의 원인 5가지와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 원인 1: 잘못된 자세 잘못된 자세는 수면 중에 가위 눌림 증후군을 유발할 수 있습니다. 대개, 수면 중에 가위 눌림 증후군이 발생하는 가장 일반적인 자세는 등을 땅에 대고 누운 상태입니다. 이 자세는 등이 너무 많이 굽어지고 목이 앞으로 기울기 때문에 가위 눌림 증후군을 유발할 가능성이 높습니다. 원인 2: 스트레스 스트레스는 수면 중에 가위 눌림 증후군을 유발할 수 있는 다른 요인입니다. 스트레스는 근육을 긴장시키고 수면 중 근육이 완전히 이완되지 않는 것을 야기할 수 있습..

기저질환의 뜻과 종류 이번 글에서는 기저질환의 뜻과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기저질환이란? 기저질환은 여러 가지 건강 문제의 근본적인 원인이 되는 질환 입니다. 기저질환은 일반적으로 유전적인 요소나 환경적인 요인으로 인해 발생하며, 대개는 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다. 그러나 기저질환은 조기 발견과 치료가 중요 합니다. 이를 놓치게 되면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 기저질환 종류 1. 당뇨병 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 대사성 질환으로, 인슐린 부족에 의해 췌장에서 인슐린이 충분히 분비되지 않거나 인슐린의 효과가 충분히 나타나지 않는 것으로 발생 합니다. 당뇨병은 대개 다른 증상 없이 발견되기도 하며, 혈당 조절에 관한 교육과 생활습관 개선, 약물치료 등으로 관..

히비스커스의 효능 8가지 히비스커스는 붉은 꽃잎의 씨앗으로 꽃차, 과일차, 음료, 샐러드, 채소처럼 음식으로 사용되는 식물입니다. 이번 글에서는 히비스커스의 8가지 건강에 미치는 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 히비스커스에는 폴리페놀과 안토시아닌 등의 강력한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 신체 내부에서 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 면역 체계를 강화합니다. 2. 혈당 조절 히비스커스는 혈당 조절에 탁월한 효과가 있습니다. 히비스커스 추출물은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 안정화시킵니다. 이것은 당뇨병 예방과 치료에 매우 유용합니다. 3. 체중 감량 히비스커스 차는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이 차에는 체내 지방 생성을 억제하는 성분이 함유되어..

콜레스테롤 정상 수치, 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이시라면 이번 글에서 콜레스테롤의 종류와 수치에 대해 총정리하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치란? 우리 몸에는 콜레스테롤이라는 지방성 물질이 존재합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 호르몬, 비타민 D, 소화에서 필요한 담즙산 등을 만드는데 필요한 물질입니다. 하지만 콜레스테롤이 너무 많이 쌓이면 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 유발하게 되어 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 질병을 야기할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치는 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 트리글리세라이드 수치 등으로 나타납니다. 특히 총 콜레스테롤 수치는 일반적으로 200mg/dL 이하를..

삶은 계란 다이어트 식단 주의 사항 삶은 계란 다이어트는 유명한 다이어트 방법 중 하나이며, 맛도 좋고 필수 식품입니다. 이번 글에서는 삶은 계란 다이어트를 할 때 주의해야 할 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삶은 계란 다이어트란? 삶은 계란 다이어트는 하루에 2~4개의 삶은 계란과 야채, 과일을 먹는 식단입니다. 이 다이어트는 단기적으로 체중을 빠르게 감량시킬 수 있어서 인기가 있습니다. 하지만, 일부 전문가들은 이 다이어트를 지속적으로 실시하는 것을 권하지 않습니다. 삶은 계란 다이어트의 장점 삶은 계란 다이어트의 가장 큰 장점은 체중 감량입니다. 삶은 계란 하나에는 단백질 6그램, 지방 5그램, 탄수화물 0.6그램이 포함되어 있습니다. 이는 다이어트를 하는 데 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 ..