곡이라니깐

탈모에 좋은 비오틴이 함유된 식품 5가지 탈모는 누구나 겪을 수 있어요. 비오틴은 탈모 예방뿐만 아니라 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모에 좋은 비오틴이 함유된 식품 5가지를 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 비오틴뿐만 아니라 다른 영양소도 다량 함유하고 있습니다. 아몬드는 아미노산, 비타민 E, 마그네슘, 인 등이 함유되어 있어 건강한 모발 성장을 돕습니다. 또한, 아몬드를 섭취하면 식물성 지방을 섭취할 수 있기 때문에 건강한 피부와 머리카락에 도움을 줍니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비오틴이 풍부하게 함유되어 있는 채소 중 하나입니다. 브로콜리는 머리카락을 형성하는 단백질의 생성에 필수적인 아미노산을 함유하고 있습니다. 비오틴과 함께 먹으면 효과가 더 좋으므로, 브로콜리를 ..

동사무소(주민센터) 근무 시간 알아보기, 근로자의 날 동사무소(주민센터)는 정해진 시간에만 업무를 처리 합니다. 그래서 방문 전에 시간을 꼭 확인해야 합니다. 확인 안하면 헛걸음 치는 경우가 발생합니다. 아래 글을 통해 동사무소 근무시간을 확인하세요! 동사무소(주민센터)란? 주민센터는 지역주민의 삶의 질을 높이기 위해, 주민들의 다양한 문제를 해결하고 필요한 서비스를 제공하는 곳입니다. 지역민의 요구사항에 따라 다양한 서비스를 제공하며, 주민들의 삶의 질을 향상시키는 역할을 합니다. 동사무소(주민센터)에서 제공하는 서비스 주민센터에서는 다양한 서비스를 제공합니다. 예를 들어, 주민등록, 주민증 발급, 국민연금, 건강보험 등 공공기관에서 제공하는 서비스뿐만 아니라, 도서 대출, 노인복지서비스, 청소년 문제..

혈압 낮추는 방법, 혈압에 좋은 음식 5가지 많은 사람들이 혈압이 높아지면 건강에 어떤 영향을 미치는지 또 어떻게 관리해야 하는지에 대해 잘 모릅니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 방법과 혈압에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 혈압이 높아지면 어떤 영향을 미칠까요? 혈압이 높아지면 동맥벽에 부담이 가해져서 혈관이 좁아지고, 이는 다양한 건강 문제를 일으킵니다. 예를 들면, 뇌졸중, 심장병, 신장병, 시력 저하 등이 있습니다. 따라서 혈압을 체크하고, 필요한 조치를 취해야 합니다. 혈압을 낮추는 방법 1. 체중 감량 체중이 과다하면 혈압이 높아지는 경향이 있습니다. 따라서 체중 감량은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 2..