곡이라니깐

탈모에 좋은 비오틴이 함유된 식품 5가지 탈모는 누구나 겪을 수 있어요. 비오틴은 탈모 예방뿐만 아니라 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모에 좋은 비오틴이 함유된 식품 5가지를 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 비오틴뿐만 아니라 다른 영양소도 다량 함유하고 있습니다. 아몬드는 아미노산, 비타민 E, 마그네슘, 인 등이 함유되어 있어 건강한 모발 성장을 돕습니다. 또한, 아몬드를 섭취하면 식물성 지방을 섭취할 수 있기 때문에 건강한 피부와 머리카락에 도움을 줍니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비오틴이 풍부하게 함유되어 있는 채소 중 하나입니다. 브로콜리는 머리카락을 형성하는 단백질의 생성에 필수적인 아미노산을 함유하고 있습니다. 비오틴과 함께 먹으면 효과가 더 좋으므로, 브로콜리를 ..

동사무소(주민센터) 근무 시간 알아보기, 근로자의 날 동사무소(주민센터)는 정해진 시간에만 업무를 처리 합니다. 그래서 방문 전에 시간을 꼭 확인해야 합니다. 확인 안하면 헛걸음 치는 경우가 발생합니다. 아래 글을 통해 동사무소 근무시간을 확인하세요! 동사무소(주민센터)란? 주민센터는 지역주민의 삶의 질을 높이기 위해, 주민들의 다양한 문제를 해결하고 필요한 서비스를 제공하는 곳입니다. 지역민의 요구사항에 따라 다양한 서비스를 제공하며, 주민들의 삶의 질을 향상시키는 역할을 합니다. 동사무소(주민센터)에서 제공하는 서비스 주민센터에서는 다양한 서비스를 제공합니다. 예를 들어, 주민등록, 주민증 발급, 국민연금, 건강보험 등 공공기관에서 제공하는 서비스뿐만 아니라, 도서 대출, 노인복지서비스, 청소년 문제..

혈압 낮추는 방법, 혈압에 좋은 음식 5가지 많은 사람들이 혈압이 높아지면 건강에 어떤 영향을 미치는지 또 어떻게 관리해야 하는지에 대해 잘 모릅니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 방법과 혈압에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 혈압이 높아지면 어떤 영향을 미칠까요? 혈압이 높아지면 동맥벽에 부담이 가해져서 혈관이 좁아지고, 이는 다양한 건강 문제를 일으킵니다. 예를 들면, 뇌졸중, 심장병, 신장병, 시력 저하 등이 있습니다. 따라서 혈압을 체크하고, 필요한 조치를 취해야 합니다. 혈압을 낮추는 방법 1. 체중 감량 체중이 과다하면 혈압이 높아지는 경향이 있습니다. 따라서 체중 감량은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 2..

우울증 극복 방법, 우울증 벗어나기 우울증이란? 우울증은 심한 스트레스, 트라우마, 가족력, 유전적 요인 등이 원인인 정신질환 중 하나입니다. 증상으로는 기분이 지속적으로 우울하고 무기력해지며, 생활에 대한 관심이 줄어들고, 잠도 많이 잔다는 것이 대표적입니다. 또한, 식욕부진, 체중감량, 집중력저하, 자살충동 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 우울증 극복을 위한 방법 우울증은 심한 정신질환으로 치료가 필요합니다. 하지만 우리가 살아가는 일상에서도 조금씩 실천해볼 수 있는 우울증 극복 방법이 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 1. 운동 운동은 우울증 예방 및 치료에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 세로토닌, 도파민, 내포르핀 등의 뇌 내 화학물질이 분비되면서 기분이..

당뇨에 좋은 돼지감자차 효능 안녕하세요! 오늘은 당뇨 환자들에게 좋은 건강식품인 돼지감자차에 대해 알아보려고 합니다. 아래 글을 통해 돼지감자차의 효능과 섭취 방법에 대해 확인 해 주세요. 돼지감자차란? 돼지감자차는 국내에서는 두부종려 라고도 불리며, 중국에서는 야두리차 혹은 고려차로 불립니다. 주원료인 돼지감자는 콜레스테롤 함량이 낮아 혈관 건강에 좋고, 식이섬유가 풍부하여 체내의 독소를 제거해주는 등 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 또한, 돼지감자는 혈당 수치를 안정화시키는 효능이 있는데, 이것은 당뇨 예방 및 치료에 효과적입니다. 당뇨에 좋은 돼지감자차의 효능 혈당 수치 조절 효능 돼지감자차는 혈당 수치를 안정화시키는 효능이 있습니다. 이는 돼지감자차에 함유된 식이섬유와 폴리페놀 성분 덕분입니다. ..

개인통관고유부호 조회하기, 발급하기 해외 직구 시 개인통관고유부호 제출이 필수가 되었는데요. 아래 글을 통해 개인통관고유부호 발급 및 조회 방법에 대해 알아보겠습니다. 개인통관고유부호는 무엇일까요? 개인통관고유부호는 개인이 수입하려는 물품의 통관 절차를 간편화하기 위해 국세청에서 발급하는 고유번호입니다. 이를 통해 개인이 수입하려는 물품의 정보를 신속하게 확인하고 정확한 관세 산정과 통관 절차를 수행할 수 있습니다. 이전에는 개인정보 보호 문제로 생년월일이나 외국인등록번호를 통해 통관이 가능했었지만 이제는 개인통관고유부호 제출이 필수로 자리 잡았습니다. https://unipass.customs.go.kr 국가관세종합정보망 서비스 환율정보 국가별 수출, 수입 환율정보 테이블 unipass.customs...

드론자격증 국비지원으로 취득하기 드론은 최근들어 빠르게 발전하면서 다양한 산업분야에서 사용되고 있습니다. 하지만 드론을 사용하기 위해서는 드론을 조종할 수 있는 자격증이 필요합니다. 이번에는 드론자격증을 국비지원을 받아 취득하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 드론자격증 종류와 차이점 드론자격증은 1종부터 4종까지 총 4종류가 있습니다. 각 등급별로 들 수 있는 교육과 시험 내용이 다르며, 드론의 무게에 따라 분류됩니다. 1종: 드론 무게가 25kg 이하인 경우 2종: 드론 무게가 7kg 이하인 경우 3종: 드론 무게가 2kg 이하인 경우 4종: 드론 무게가 0.25kg 이하인 경우 국가공인자격증으로는 드론을 조종하는 자격증만 존재하며, 촬영, 정비 등의 자격증은 모두 민간자격증입니다. 드론자격증 취득 방법..

국민연금 납부액 조회, 예상 수령액 확인하기 국민연금은 공적 연금이며 가입 대상은 만18세~만60세 미만의 국민입니다. 최소 가입 기간은 10년(120개월)이며 국민연금을 가입하고 납부한 사람이 60세 이상이 되면 노령연금을 받을 수 있습니다. 국민연금 납부액 조회 공인 인증서가 필요하니 미리 준비 해야 합니다. 국민연금 홈페이지에 접속합니다. 오른쪽 위에 위치한 '자주 찾는 서비스' 가 있습니다. 내 연금 알아보기' 항목을 클릭하여 본인 인증 후 '가입 납부내역 조회'를 선택합니다. 이제 본인이 납부한 국민연금 개월 수와 금액을 모두 확인할 수 있습니다. 국민연금 홈페이지 바로가기 https://www.nps.or.kr/ 국민연금 예상 수령액 확인하기 국민연금 예상 수령액 확인하기를 위해서는 다음과 같..

요즘 유행 하는 줄임말 모음 요즘은 알 수없는 줄임말을 SNS에서 젊은 친구들이 많이 써서 궁금하면 찾아 보게 됩니다. 오늘은 요즘 유행하고 있는 줄임말 20개를 써 봤어요. 재밌게 읽어 주세요. 줄임말 1. 뇌절 - 똑같은 말이나 행동을 반복해 상대를 질리게 하는 것을 부정적으로 칭하는 말로 예를 들면 "그 친구 뇌절이 심한데 매번 같은 얘기만 하더라"는 "그 친구 매번 똑같은 얘기나 행동을 반복해서 짜증나"라는 뜻 2. 최애 - 내가 최고로 좋아하고 사랑하는 예를 들면 나의 최 애야 최애 3. 광공 - 어떠한 대상에 미친 듯이 집착할 때 쓰는 말 예를 들면 "저 사람 광공해서 저렇게 됐나보다"는 "그 사람이 무언가에 집착해서 그렇게 된 것 같다"는 뜻 4. 극락좌표 - 극락에 빗대어 매우 행복한 상태..

밴드 PC버전 다운로드, 설치 방법 밴드 PC버전은 키보드와 마우스를 사용할 수 있어 더 편하게 메신져를 이용할 수 있어요. 이번 글에서는 밴드 PC버전 다운로드하고 설치하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밴드 PC버전 다운로드 밴드 PC버전을 다운로드하려면, 아래의 링크를 클릭하여 다운로드 페이지로 이동해야 합니다. https://download.beer/app/band-pc/ 위 링크에서 밴드 PC버전을 다운로드할 수 있습니다. 밴드 PC버전 설치 방법 Step 1. 다운로드한 파일 실행 밴드 PC버전을 다운로드한 후, 다운로드 폴더에서 파일을 실행합니다. Step 2. 사용자 계정 설정 밴드 PC버전을 설치하기 위해선, 먼저 사용자 계정을 설정해야 합니다. 계정을 설정하지 않으면 밴드를 사용할..